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大阪ミーハーOLの自転車日記
大阪のミーハーな20代OLが初心者ローディーが一人前めざして奮闘する自転車日記です。速くなりたい、うまくなりたい、強くなりたい!シクロ・MTBにも挑戦中。一人前目指してペダルを回します。
自転車で13キロ痩せるとこうなる。
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こんにちは。大阪ミーハーOLチョコです。
前回同様、お昼休憩にぽちぽち更新。
ちょっとお久しぶりの更新になってしまい、待って下さっていた方(いるのかな…)すいません。

前回のブログにて
自転車はダイエットに有効説…ミーハーだものやっぱり気になる。
というタイトルのブログを書きましたが…


ちょこっと反響があった為、引き続き書いてみようかと思います!
※あくまでも女子の皆様への内容なのであしからず!




で、ぶっちゃけどんだけ痩せて、どんな風に変わったわけ?



ダイエットの話となると、何が一番気になるかというと、そう。
「効果」「before→after」ですよね。


私は昔からずっとぽっちゃりで、
色んなダイエットにミーハーよろしく飛びついていたのですが…云々かんぬんetc.


という話はひとまずおいておいて。


自転車も取り入れてダイエットをし、
「4ヶ月間で体重13kg、体脂14%痩せるとこうなります。」
をお見せします!


身長155cm/55~57kg位
ビフォー写真顔なし2中
どーーーん。
ウエストのくびれはございません。
体操座りはしんどくてできません。
一日7食食べていた時は60kgまでいきました♡
トンカツ定食食べた後に、ホットケーキとか余裕で食べてました。


身長155cm/46kg位
ドレスアップアフター
くびれあります!鎖骨うっすら!
背中もらくらく手が届きます。
背中がかゆくて、柱にこすりつけている姿を目撃され、
「冬眠明けの熊」と言われなくても済みます!


これでダイエット3ヶ月目10キロマイナスくらいの時の写真です。


あれ、ワンピース着てるとあんまりわからないかしら?変わらない?
顔に白抜きいれると、顔の大きさの変化もあんまりわからないですね…

一応、水着姿もあるのですが…
需要がないのと、お見せできるような写真ではない気がして…笑


もうひとつ。


ダイエットスタート時
体重56.9kg/体脂肪32%位
ビフォー写真1全顔なし
おすもうさんと、指をさされる事はありませんでしたが。
なかなか恰幅のいい着物姿。もちろんタオルとか入れてません。
くびれがないので自前の寸胴体型です。


ダイエット終了(4カ月後)
体重43.9kg/体脂肪18%位
顔なし写真7
ね!ね!細くなってません?
体の厚み、幅とか、顔の大きさ違いません??

これは雑誌・ネットの広告の撮影の時の写真なのですが、
痩せるとこんなご縁をいただくこともあるのですね…

でも、5号・7号になっても気持ちはおデブのままだから…
Lサイズとか11号とか選んでしまうんですが笑


ウエストは17㎝、ヒップも12㎝ダウンすることができました!


伝わるかなぁ…
顔を白抜きにしても伝わる写真をまた探してきます…汗


次回はどんなダイエットに取り組んだのか、
自転車をどうやって取り入れたのかを書きたいと思います!
需要がなくてもここは振り返りも含めて書いてみます!



最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆さんにとってキラキラな毎日でありますように。

♡CHOCO♡

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コメント
コメント
凄い。。。
はじめまして。
たまたま自転車ネタのブログを渡り歩いて辿り着いた貧脚おやじですが。。。
ダイエットネタ読んで絶句と言うか、凄い説得力のある写真でした。。。汗
またちょくちょく読ませて頂きます頑張って下さい。
ダイエットはもう必要ないと思いますので楽しい自転車ネタを期待しております。笑
2013/10/29(火) 17:00:00 | URL | Kim69 #98yR1eFw [ 編集 ]
4ヶ月で13キロって本当にスゴいです!

今年はいろいろあってちょっこっとしか自転車(mtb)に乗れなかったので、来年自転車ダイエットを始めたいと思ってます。
体重が減るのも嬉しいけれど、体脂肪もしっかり落とせてるのがすごく魅力的(^o^)
次回の更新が待ちきれないです。
2013/10/29(火) 21:13:40 | URL | ことこ #- [ 編集 ]
すごい!
初めまして、写真、すっごく痩せたのわかりますよ!
4か月でこんなに…すごいの一言です。
是非、どんな風に痩せられたのか、お聞きしてみたいです!
いつも更新楽しみにしています(^^)
2013/10/29(火) 22:22:00 | URL | なこ #- [ 編集 ]
驚き
これは本当に驚き。女子力200%UPて感じですね!!
自転車って足が太くならないですか?て聞いてくる
うちの女子社員に見せてあげたいです。

2013/11/01(金) 00:33:45 | URL | K.M #bo5zNM.6 [ 編集 ]
初コメントです
はじめまして。

体の変化がすごいですね。この調子でレースにも出れちゃうんじゃないですか。

私はロードのウェアにとても関心を持っているのですが、今後私のブログで着こなしチェックをしていきたいと考えています。もしよかったら女性目線からのアドバイスしていただけませんか。

とにかく変化に驚きました。
2013/11/01(金) 15:37:00 | URL | 僕ブロ太郎 #ku3zArEA [ 編集 ]
写真アップありがとうございます!
ビフォーアフターの変化すんごいですね(゜Д゜;)
ダイエットの詳細もぜひ聞きたいです!
私もロードもっとがんばろうかな、とやる気出てきました(`・ω・´)
2013/11/01(金) 23:12:48 | URL | すい #- [ 編集 ]
すごいですね!
はじめまして。
私も5年ほど前から自転車とランニングをはじめまして、170cm/98kg→65kgまで落として現在は70kg近辺で落ち着いています。
最近(というかここ数年)は停滞期でまったりしていましたので、ランナー/サイクラーであるべき姿まで絞ろうかと思案しています。
お手すきの際に栄養面での取り組みを教えてください。
ではでは。
2013/11/02(土) 13:54:58 | URL | し~ #- [ 編集 ]
はじめまして‐‐‐ 
「タイトル」を見て、初コメントさせていただきました。
自転車はダイエットにいい!体にいい! ホントですよね。
私の場合、体重75→65キロ、ウエスト85→76センチ
体脂肪率は、1桁に突入しました。
ある時から一気にキマした。半年位の間でしたね。
決して健康体ではなかったのですが、最近の健康診断ではすべてA(問題なし)ともなってます。
ミドルのメンズのため、貴方のように素敵な写真はありませんが‐‐‐‐‐
久しぶりに会う人たちは皆一様に、「痩せましたね」‐‐‐‐‐と。
この、自転車の体への効果は、私のブログでもアップしております、よかったらご覧ください。
ありがとうございました。

2013/11/02(土) 22:30:39 | URL | G.B.fontana #ofE.moH6 [ 編集 ]
はじめまして!
時々こっそり拝見していました。素敵です。
おばちゃんもママチャリ卒業して
ロードレーサーほしくなってしまいました。
2013/11/07(木) 13:36:10 | URL | kaorin #L8AeYI2M [ 編集 ]
すごい
こんにちは、初めてのコメントです。自転車ダイエット、すごい!自転車は全身にいいとは聞いていましたが。。。きれいに、そして健康にお痩せになられていて、羨ましい限りです。
 さて、本題です。ブログの下の方にご自宅でトレーニングされている、ルームランナーのようなものがありますが、なんという名称ですか?よかったら教えていただけませんか?これからも、楽しみに拝見していきたいと思います。今年から、私も自転車始めたので、参考にさせていただきますね。
2013/11/12(火) 08:25:54 | URL | 水恋 #- [ 編集 ]
ローラーについて/ありがとうございます→Re: すごい
水恋 さん

こんにちは、はじめまして!
お返事が遅くなり申しわけありません。

ブログ更新でも書きましたが自転車オンリーでダイエットが成功したわけではないので、
お役にたてるかわかりませんが、また、ブログで皆さんにお伝えできればいいな、と思います。

さてさて、既に解決されていたら大変恐縮ですが…
恐らくご質問されたのは「ローラー」「ローラー台」のことだと思います。
ネットで「ローラー台」で検索したら、たいてい、自転車のローラー台がヒットしてくると思います。

ローラー台は主に3種類あって、
「3本ローラー」「固定式リムローラー」「固定式タイヤローラー」があり、
私は固定式のタイヤローラー台を利用しています。

ネットでこんなページも見つけたのでお役に立てれば幸いです。
http://www.ei-publishing.co.jp/bicycle/howto/velo_howto1501/

同じく初心者同士、今後ともよろしくお願いします!


> こんにちは、初めてのコメントです。自転車ダイエット、すごい!自転車は全身にいいとは聞いていましたが。。。きれいに、そして健康にお痩せになられていて、羨ましい限りです。
>  さて、本題です。ブログの下の方にご自宅でトレーニングされている、ルームランナーのようなものがありますが、なんという名称ですか?よかったら教えていただけませんか?これからも、楽しみに拝見していきたいと思います。今年から、私も自転車始めたので、参考にさせていただきますね。
2013/12/05(木) 12:09:11 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
kaorinさん、ロードおススメです!→Re: タイトルなし
kaorin さん

はじめまして!ブログ見ていただきありがとうございます(^^)
私、ママチャリでこけるくらいバランス感覚悪いんです。
ロードバイクも乗るうちに慣れてきて、すごく気持ちいですよ!
ロードの魅力は何歳でも挑戦できるところです♪
ぜひぜひ、乗ってみてください☆

> はじめまして!
> 時々こっそり拝見していました。素敵です。
> おばちゃんもママチャリ卒業して
> ロードレーサーほしくなってしまいました。
2013/12/05(木) 12:12:37 | URL | 大阪のCHOCO #- [ 編集 ]
G.B.fontana さん、ありがとうございます→Re: タイトルなし
G.B.fontana さん
はじめまして。お返事遅れてしまいごめんなさい。
タイトルを見て、ブログにきてくださったということは、
「ダイエット」に興味がある方…と思ったら、なんと成功者さんですね!

体脂肪ヒトケタって…完全にアスリートの体ですね!
しかもミドルメンズがそこまで絞り込まれるということは…
タダモノじゃない!!

ブログもぜひ拝読させていただきます。
そして、勉強させていただきます!
最近、気を抜いてぽにょぽにょしてきたので…(笑)

今後ともよろしくお願いします(^^)
2013/12/05(木) 12:17:59 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
Re: すごいですね!
し~ さん

はじめまして。お返事が遅れてしまい申し訳ありません。
し~さんは自転車とランニングで…え、35キロ!?落とされたんですか!?
す、すごすぎる…それに比べると私なんか全然です…
私も最近ぽにょぽにょリバウンドしてきたので、再度減量を計画しています。

近々、リクエストにお応えすべく、栄養面の取り組みをブログで更新できるよう、整理しておきます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
2013/12/05(木) 12:23:07 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
すいさん、ありがとうございます→Re: タイトルなし
すいさん

お返事遅れてごめんなさい。
ダイエットの詳細、お役にたてるかわかりませんが、
少しずつアップできれば、と思います。
お待たせしてしまい申しわけありあせんが、今後ともお付き合い頂けると幸いです☆

2013/12/05(木) 12:24:52 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
僕ブロ太郎さん、ありがとうございます→Re: 初コメントです
僕ブロ太郎さん
はじめまして!お返事遅くなりごめんなさい。

来年の春~夏を目指して、レースでれるよう、また体づくりがんばります!
ロードのウエア、本当に色んな種類やデザインありますよね!
個人的にはレーシング用のレディースウエアがもっともっと可愛くなればいいのに…と思う次第です。
ぜひ、ブログ拝見させていただきます(^^)
ミーハーなのでファッションネタは大好きです(笑)
今後ともよろしくお願いします♪
2013/12/05(木) 12:28:31 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
K.Mさん、ありがとうございます→Re: 驚き
K.Mさん
ありがとうございます!
ママチャリだと、踏み下ろすし、重いので、前腿が肥大する可能性がありますが、
ロードの場合、よほどスプリントの練習や追い込みしない限り、
競輪選手のような脚にはならないと思います(笑)
ぜひ、自転車女子が増える事を願っておりますので、ブログの写真見せちゃってください~~(笑)
2013/12/05(木) 12:32:14 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
なこさん→Re: すごい!
なこさん
はじめまして。お返事が遅くなりごめんなさい。
しかも更新を楽しみにしてくださっているなんて!
励みになります。自転車も更新もがんばります。

また、間隔があいてしまいますが、ダイエットブログも更新できるようにします。
今後ともどうぞよろしくお願いします☆
2013/12/05(木) 12:38:57 | URL | 大阪のCHOCO #- [ 編集 ]
ことことさん→Re: タイトルなし
ことこ さん

度々コメントくださりありがとうございます!!
ぜひ、来年ともに自転車がんばりましょ~~
私もベスト体重からは5キロとか増えちゃうと気があるので…
来年は気合い入れてベスト体重を目指そうかと。
ダイエットについての更新は間隔があいてしまいますが、
また更新しますので、お付き合い頂けると幸いです。
今後ともよろしくお願いします☆
2013/12/05(木) 12:41:54 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
kim69さん、ありがとうございます→Re: 凄い。。。
kim69さん

はじめまして。コメントいただきありがとうございます!
自転車ダイエットブログ、楽しんでいただけたようで嬉しいです(笑)
最近ぽにょ化してきたので、また頑張らないといけないです(T_T)
自転車ネタの方も書いていきますので、お付き合い頂けると幸いです。
どうぞよろしくお願いします☆
2013/12/05(木) 12:45:56 | URL | 大阪のCHOCO #WqSYFd6A [ 編集 ]
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2015/07/04(土) 22:01:37 | | # [ 編集 ]
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